136 подписчиков
КАК ОСОЗНАННО ПРОЖИТЬ НЕПРИЯТНУЮ СИТУАЦИЮ?
📎 Стрессовые события влекут за собой наши автоматические реакции.
Мы тренировали их годами и хорошенько закрепили на практике.
🤔 Какой будет Ваша первая реакция, если:
⁃ Внезапно что-то сломается?
⁃ Вам нагрубят?
⁃ Если Вы сами раздражитесь на кого-то?
⁃ Если случится неловкая ситуация?
⁃ И так далее… Любое событие, вгоняющее нас в стресс.
Как прожить свои эмоции? Задать себе несколько вопросов:
✔️ Что я сейчас чувствую в связи с этим событием?
✔️ Где это чувство отражается в моем теле?
✔️ Если представить ситуацию в виде образа, о чем бы она хотела Вам сказать?
✔️ А чему она может научить Вас?
✔️ Чего Вам не хватило прямо сейчас, чтобы по-другому справиться со стрессом?
✔️ Что мне сделать сейчас, чтобы стало полегче?
💬 Сохраняйте себе, чтобы не потерять ❤️
Около минуты
26 августа 2023