7 подписчиков
Железо — незаменимый для жизни микроэлемент, помогает переносить кислород к нашим клеткам. Отвечает за все процессы — от дыхания и состава крови до возможности иметь детей.
Недостаток:
Усталость, бледность, одышка при физических нагрузках, плохой сон. Сухая кожа, трещины в уголках губ. Это и проблемы с беременностью, головокружения и преждевременное старение всего организма.
Вы должны запомнить, что железо не синтезируется организмом и должно поступать с пищей.
По данным ВОЗ, почти у 80% людей во всем мире населения есть дефицит железа.
Существуют 2 вида железа, первое (гемовое) — из животных продуктов.
Второе (негемовое) — из растительной еды, которое практически не усваивается человеком.
Хроническая анемия — нехватка железа в организме и кислородное голодание. Приводит к преждевременному старению организма, гипотериозу и бесплодию.
Недостаток железа связан не только с питанием, анемия может развиться из-за проблем с кишечником, скрытых кровотечений, гормональных сбоях.
Около минуты
26 августа 2023