6 подписчиков
Прокрастинация и лень
Если раньше люди по-простому интересовались, как побороть лень, то сейчас народ чаще стал спрашивать про прокрастинацию. И очень популярны в ответах советы, типа: установите конкретные и достижимые цели, разработайте план действий, избегайте отвлечений, поощряйте и награждайте себя за достижение поставленных целей, ищите поддержку.
И вот это все сделать-то не получается, потому что ЛЕНЬ.
Что с этим делать? Надо разбираться, если человечество мучается. Каждый из нас периодически испытывает эти страдания, пытаясь справиться с ленью. Точнее сказать, не с ленью, а с ее проявлениями. Лень сама по себе ничего плохого нам не доставляет: лежи себе, да ничего не делай. А угнетает нас прокрастинация, т.е. то, что мы делаем в состоянии лени.
Пытаясь справиться с проявлениями лени, люди много чего предпринимают, но никак не решают проблему в корне. Таким образом, пытаясь уничтожить симптом, усиливают его, т.к. чем сильнее давление, тем сильнее сопротивление.
Как люди преодолевают лень?
1. Посещают мотивационные тренинги. Там человек получает массу вдохновения, насыщается эмоциями. Но надолго этого не хватает, и все съезжает обратно.
2. Ищут внешнюю опору в виде жесткого учителя, тренера и гуру, который будет требовать и наказывать. Это ни что иное, как сбрасывание ответственности. Внутренняя опора не формируется, причина сопротивления не исчезает. Да и жесткость тренера же не бесконечна.
3. Идут к коучу. Да, это тоже некий наставник, который мотивирует и помогает найти ресурс для преодоления препятствий, поддерживает усилия, способствует поиску новых вариантов и способов. Подход работает, но в следующий раз придется все снова преодолевать.
4. Обращаются к психологу. Это наиболее рациональный и эффективный способ, который не изобретает способы преодоления преграды, а ищет причины появления лени. А это может быть страх неудачи, перфекционизм или просто не нравится выполнять определенную задачу и т.п.
Выявив причины лени, можно что-то делать для их устранения. Эта деятельность гораздо более продуктивна, нежели бесплодное старание замотивировать себя на какое-нибудь ненавистное действие.
Мотивация – это выражение потребности. Потребности есть всегда, а если ее не удалось идентифицировать, то создать ее искусственно не получится. Ну т.е. захотеть, если не хочешь, невозможно. А найдя имеющуюся потребность, можно начать прилагать усилия, т.е. дисциплинировать себя. Да, совсем без усилий не получится. Но одно дело насиловать себя, побуждая выполнять навязанные обязательства, а другое – сознательно управлять собой, проявлять активность, находя баланс между усилиями и отдыхом, не игнорируя свое сопротивление, беря ответственность на себя. Значимые результаты достигаются в основном за счет сознательных усилий.
Необходимо помнить, что преодоление прокрастинации и лени - это длительный процесс, который требует самодисциплины и стараний. Возможно, вы столкнетесь с неудачами на пути к достижению своих целей, но важно не опускать руки и продолжать двигаться вперед. Помните, что каждый шаг, сделанный вперед, приближает вас к успеху.
Можно облегчить себе этот путь, обратившись к специалисту.
Не откладывайте свое счастье и успех на потом, начните преодолевать прокрастинацию и лень уже сегодня!
Все не так просто, как кажется. Все гораздо проще!
Запись на консультации:
мессенджеры 8 912 597 0000
или в личные сообщения
2 минуты
26 августа 2023