13 подписчиков
30 дней бега: промежуточные результаты
Сегодня уже 24-ый день моего ежедневного бега. Вообще, надо было всё это фиксировать уже с первых дней, но время так быстро пролетело, что я даже и не заметила. Честно говоря, я даже не верю, что бегаю уже почти месяц. Очень много раз пыталась.
Бегаю от трёх км, потому что поставила такую планку себе. Иногда получается 5 и 10 км, один раз даже 15.
В первые десять дней очень болели ноги — терпела. В итоге сейчас тело привыкло к нагрузке.
Что я заметила за эти дни бега:
- Повысилась выносливость;
- Тело стало чуть подтянутым;
- Позитивные изменения в мышлении;
- Креативные идеи;
- Повысился аппетит;
Нужно много времени на сон (на восстановление);
Пока такие изменения. Дальше — больше.
Будьте лучше с каждым днём!
Около минуты
25 августа 2023