Продолжаем: как можно улучшить свой иммунитет осенью.
Важен позитивный настрой, ведь осень вечной не бывает. Поэтому необходимо научиться справляться с дурным настроением и больше радоваться приятным моментам 🙃
Укрепить и повысить иммунитет поможет безусловно- физическая нагрузка.
Недаром говорят, что гиподинамия - это болезнь тысячелетия.
При физической💪 активности мобилизуются энергетические ресурсы, меняется химический состав крови, что ведет к обновлению лейкоцитов, обеспечивающих наш иммунитет.
Помимо всего этого, физическая нагрузка - еще и отличный способ снять стресс и повысить настроение.
Конечно же, важно соблюдать режим питания и выбирать здоровую пищу.
Это простое правило, известное всем и каждому, но, увы, зачастую игнорируется.
Всегда находится бессмертная отговорка: нет времени на приготовление нормальной еды. Но это не повод, чтобы вредить себе и своему организму- фастфудом. Помните, наш желудок нуждается в разнообразном и полезном питании.
Также нелишней будет поддержка иммунитета с помощью амарантового масла.
Напомним, что масло амаранта богато скваленом, витаминами группы В, Е и К, которые стимулируют иммунную систему и способствуют образованию антител. Ещё оно богато полиненасыщенными жирными кислотами, которые укрепляют защитные функции клеток.
✅Добавление амарантового масла в рацион позволяет повысить уровень антиоксидантов в организме, что способствует борьбе с свободными радикалами и замедляет процесс старения. Кроме того, оно помогает улучшить пищеварение.
Результат не заставит вас долго ждать - вы почувствуете прилив сил и энергии, укрепите свой организм и сможете встретить осень с радостью и здоровьем🫶
1 минута
25 августа 2023