2 подписчика
ТРИ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПРОЖИВАНИЯ ЧУВСТВ.
Весь спектр чувств имеет смысл. Без тревоги не было бы понятно что такое спокойствие, без ненависти - любовь, без отчаяния - радость и так далее.
И даже негативные чувства для кого-то способ ощутить себя живым, а для кого-то способ развлечься, добавить остроты в серые будни.
Например, когда-то мне было страшно отпустить обиды и тревоги. Мне казалось, что не останется тем для обсуждения с подругами. Не останется общих интересов (назовем это так) и оборвется связь.
Сейчас я вижу как можно иначе. И прийти к ощущению полноты жизни без негатива мне помогли в том числе 3 правила проживания.
Вот они👇
1. Определите временные рамки.
При проживании негативных чувств есть опасность в них зависнуть. Скажите: я даю себе столько-то часов на проживание чувства вины (например).
Скорее всего вам потребуется меньше запланированного. Но так вы дадите команду своему подсознанию вернуть вас в ресурсное состояние к назначенному времени.
2. Отдайтесь чувству всецело.
Так вы признаете происходящее (свои чувства), а это высвобождает колоссальное количество энергии, которое ранее шло на подавление чувств. И эта энергия обладает целительным свойством.
3. Оставайтесь в настоящем моменте.
Наблюдайте за процессом, за тем, что вы делаете и какие ощущения присутствуют в теле. Например, лежу без сил, ситуация прокручивается в голове снова и снова, в груди кто-то скребёт, плачу. Называйте происходящее в каждом моменте своими словами. Это поможет вам не улетать в прошлое. В какой-то момент вы заметите, что чувства вам уже не принадлежат, они остались в прошлом, а вы способны идти дальше.
Есть ли чувства, которые зависли над вами и вам их никак не прожить?
1 минута
25 августа 2023