Как преодолеть синдром Спасателя🦸🏻♂️?
Быть Спасателем непросто. Навязчивое желание помогать и отсутствие личных границ крайне разрушительно для человека. Этот синдром сказывается на личной жизни, влияет на отношения с коллегами, друзьями, близкими.
🧩Как начать работу с собой по изменению паттернов поведения:
❤️Признайте свои потребности. Вы должны найти время на себя и для себя. Вы тоже заслуживаете заботу и поддержку.
❤️Установите личные границы. Не бойтесь ответить отказом на просьбу или обратиться за помощью, когда вам это необходимо.
❤️Работайте со своим самосознанием. Определите, какие триггеры активизируют ваше желание помогать. Что действительно хотите - помочь или самоутвердиться.
❤️Больше общайтесь. Через навык общения вы научитесь выражать свои мысли и чувства. И в дальнейшем вам будет проще обсуждать свои взаимоотношения с другими людьми.
Остались вопросы? Записывайтесь на личные консультации с психологом в Ватсапп httpwa.me/...266
Около минуты
31 августа 2023