890 подписчиков
⏺Быстрый способ избавления от страха
📌 3 ДЕЙСТВИЯ, которые помогут мгновенно избавиться от парализующего страха
Есть страхи, которые нас защищаю и оберегают.
Но бывают такие моменты, когда нам нужно сделать что-то очень важное, и нас как будто сковывает.
Это может быть перед встречей с авторитетным человеком, перед выступлением в незнакомой аудитории, или когда нам нужно в чем-то признаться близкому человеку.
Просто в такие моменты наш мозг начинает заполнять 3 основных канала мышления страшными мыслями, образами и чувствами.
Чтобы быстро освободиться от этих парализующих мыслей, нужно…
1️⃣ Увидеть приятное
Заполнить позитивом визуальный канал мышления. Например, удерживать фокус на интересном объекте, на своей видимой цели или смотреть в глаза собеседнику.
2️⃣ Почувствовать приятное
Заполнить позитивом кинестетический канал мышления. Например, почувствовать свое расслабленное тело, спокойное глубокое дыхание или какой-то приятный на ощупь предмет.
3️⃣ Услышать приятное
Заполнить позитивом аудиальный канал мышления. Например, поставить приятную музыку, можно самому проговаривать или напевать что-то веселое и мотивирующее.
Что делать?
Пробовать, тренироваться и получать опыт избавления от своих страхов.
Для начала можно взять небольшой страх, который удерживает нас от какого-то простого, но важного действия.
После проживания этого опыта и получения первого результата, можно идти на следующий страх и решать более сложные задачи.
Р.S. Если вам понадобится помощь в избавлении от страхов, наши эксперты с радостью вам помогут.
1 минута
25 августа 2023