10 подписчиков
🔥КОРРЕКТНАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ВОСПОЛНЕНИЯ ДЕФИЦИТА ЖЕЛЕЗА.
👉Рассказываю главные тайны - Как восполнить железо эффективно и беспроблемно, а не вот это массовое баловство.
▫️1 этап. Наладить свой рацион, подобрать нужный тип питания.
▫️2 этап. Исключить дефициты B9, B12, йода, витамина А и магния. Все они - огромные помощники железа. На фоне их дефицита пить железо - бестолковщина.
▫️3 этап. В случае обнаружения дефицита В и/или гипотиреоза, закрывать эти проблемы параллельно с приёмом железа.
▫️Дополнительно. Железо сильно окисляет, так что параллельно работайте и против окислительного стресса.
🧠Помните, избыток железа в организме провоцирует его накопление в тканях головного мозга и развитие сенильных / нейродегенеративных заболеваний.
‼️Важен баланс микроэлементов, а не их дефицит или переизбыток.
👉 Да прибудет с вами стойкий гемоглобин и брат его, ферритин! 😁
#железо #дефицитжелеза #гемоглобин
Около минуты
25 августа 2023