16 подписчиков
На первый взгляд фраза «ты-то, что ты ешь» может показаться непонятной и бессмысленной. Если понимать эту фразу буквально, то получается, что я – это борщ или салат или, может быть, печенье, которое съела утром. Но все это немного не то. В этой фразе скрыт гораздо более глубокий смысл, чем может показаться на первый взгляд. Конечно, как нетрудно догадаться, эта фраза связана с правильным питанием и здоровым образом жизни, но все-же ее смысл не сводится к обычной аналогии «сегодня я съела морковку – значит сегодня я морковка». Основа этого высказывания заключается в том, что еда способна сформировать нашу внешность и весь организм. Тот же самый лишний вес напрямую зависит от того, что и как мы едим. Кроме того, еда сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей, она способна регулировать настроение и влиять на самооценку. Самое главное – это знать, как питаться. В этом вам поможет правильное питание.
Фразу «ты-то, что ты ешь» любят употреблять диетологи и медики. Чаще всего, при помощи этой фразы они пытаются побудить нас питаться правильно. Правильное питание полезно для каждого человека и в любой ситуации. Оно помогает укрепить здоровье и сбросить вес навсегда. Еда, которую мы едим, напрямую влияет на качество нашей жизни, поэтому нужно употреблять только самую свежую и качественную пищу. Это один из главных принципов правильного питания.
Кроме того, если вы хотите, чтобы ваше питание было правильным и сбалансированным, вам нужно помнить несколько простых правил. В первую очередь, конечно же, нужно постараться исключить или значительно уменьшить количество потребления сладкого, мучного, жирного, жареного и соленого. Считается, что вы можете позволить себе такие продукты только иногда, чтобы не чувствовать себя уж совсем обделенным. Кроме того, желательно питаться дробно, например, через каждые 3-4 часа. При этом порции должны быть меньше обычных. Также если вы хотите придерживаться правильного питания, нужно не наедаться на ночь. Конечно, не есть после шести не всегда возможно (например, если вы ложитесь спать после 12 ночи), но не есть за 3-4 часа до сна вполне возможно. Перед сном можно съесть яблоко или выпить стакан кефира.
Таким образом, правильно питаясь, мы приведем в порядок и наш организм, и избавимся от лишнего веса, если он есть.
1 минута
25 августа 2023