Найти в Дзене
14 подписчиков

Состояние «здесь и сейчас» это и есть, когда мы находимся в осознанности. Момент, когда мы чувствуем поток жизни, когда мы становимся более живыми, когда мы позволяем себе стать по-настоящему живыми.


👉Задание: где бы вы сейчас ни были, начните дышать чуть глубже и
   — Ощутите, что сейчас в теле, тепло, холодно, вибрация, напряжение, расслабление. Любое ощущение;
   — Какие эмоции, чувства есть;
   — Какие мысли.

Важно все делать без оценочно.
   Кстати, просто «нормально» или «не знаю» не считается. Всегда как-то. Опишите переживание, можно даже вслух проговорить.
   Отложите чтение на пару мгновений и выполните задание.
   Еще раз проговорим зачем важен опыт, задания. Уже есть очень много информации, поэтому важно переводить в опыт.

Отрывок из книги «Навстречу к себе»
1 часть https://dzen.ru/a/ZCj7fbNC2CfWgpqI
2 часть https://dzen.ru/a/ZLf1rzMEzgpdktJG
Всю книгу вы можете приобрести на сайтах Литрес , Ridero. 

Продолжение следует …
До встречи на страницах книги 👍😄
Состояние «здесь и сейчас» это и есть, когда мы находимся в осознанности. Момент, когда мы чувствуем поток жизни, когда мы становимся более живыми, когда мы позволяем себе стать по-настоящему живыми.
Около минуты