3635 подписчиков
Как понять, что вам давно пора отдохнуть?
ТОП-6 признаков хронической усталости, которые вы могли пропустить!
Если вы нашли у себя хотя бы один, срочно принимайте меры.
1. Ухудшение сна
При стрессе снижается уровень мелатонина, из-за чего происходит сбой циркадных ритмов. В результате вы долго не можете уснуть, тяжело встаете или часто просыпаетесь ночью.
2. Снижение концентрации и работоспособности
Вам тяжело собраться с мыслями, и даже на простую задачу уходит больше времени, чем обычно. Возможно, причина в истощении нейромедиаторов.
3. Частые простудные заболевания
За последний месяц у вас 2-3 раза были насморк или кашель. Возможная причина — истощение гормонов, которые адаптируют организм к стрессу.
4. Головные боли
При постоянном стрессе выделяются гормоны — адреналин и норадреналин — они вызывают спазм сосудов. Еще одной причиной головных болей может быть анемия.
5. Повышение аппетита
Вам постоянно хочется есть, особенно сладкое. Так может проявлять себя заученный механизм борьбы со стрессом.
6. Выпадение волос
Гормоны стресса могут подавлять рост волос и стимулировать их выпадение. А еще эти гормоны активизируют работу сальных желез: усиливается жирность кожи головы, и даже может развиться себорейный дерматит.
Определить особенности функционирования вашей нервной системы и выстроить эффективный режим дня можно с помощью ДНК-теста MyNeuro, а еще больше интересного о том, какие скрытые сигналы подает нам организм и как ему помочь, читайте в наших группах:
Акции и выгодные предложения на нашем сайте www.mygenetics.ru
1 минута
25 августа 2023