1610 подписчиков
Девочки, привет 👋
Хочу рассказать о своем ПОДХОДЕ в любом марафоне/Челлендже/проекте:
✅Всегда начинаю от ПРОСТЫХ упражнений к сложным, чтобы не было стресса для организма
✅ Всегда начинаю любой проект с ПИЛАТЕСА -самая безопасная методика для укрепления мышц дома без оборудования
✅ Всегда даю несложные КАРДИО без прыжков, чтобы не перегружать сердце и смогла выполнить кардио каждая в любом возрасте
✅ ВСЕГДА даю много упражнений на укрепление спины, а потом качаем ягодицы
✅ Всегда считаю БЖУ и спрашиваю КАЖДЫЙ ДЕНь - Как самочувствие?
Потому что мне важно, чтобы процесс похудения шел без стресса и приятными продуктами, которые нравятся и доставляют удовольствие.
✅Всегда совмещаю РАЗНЫЕ типы нагрузок и растяжки-чтобы комплексно заботиться о своем теле, не только качать и кардио делать, но и растягивать мышцы, заниматься мобильностью суставов
✅ Всегда ТРЕБУЮ отчеты еженедельные. Только так я смогу увидеть нашу динамику и трансформацию.
✅Всегда на связи и решаю все-все вопросы🫶
Около минуты
24 августа 2023