42,8 тыс подписчиков
Неприятные валики в области подмышечных впадин и на спине под лопатками, как с ними бороться?
Если у женщины между подмышечной впадиной и грудью много жира и/или кожи и мало мышц, то вся эта область непременно повиснет.
А ведь бывает ещё и большая грудь с объёмными молочными железами, что увеличивает объёмы зоны возле подмышек. В таком случае стоит отказаться от тугого белья, чтобы не ухудшить ситуацию.
Нарушение осанки и завёрнутые внутрь плечи, недостаточная мобильность плеча дают аналогичный эффект. Мышцы теряют функцию и не выполняют свою работу. Нарушается отток лимфы, межмышечное скольжение, и как следствие отечность, которая проявляется валиками.
В нашем организме мышцы выполняют ещё и роль фундамента для жира и кожи. Если фундамент слабый, то всё, что над ним, стекает вниз, будь то жир или кожа. На прочном, большом фундаменте жир лежит ровно, а кожа натянута.
В юности кожа натянута и без развитых грудных мышц, но со временем она растягивается. Теперь, чтобы она не висела, нужно увеличить объём того, что находится под ней. Можно увеличить объём жира, но он мягкий и лёгкий, а, значит, повиснет мешком вместе с кожей.
Получается нужно:
– улучшить скольжение тканей груди и спины, вернуть им эластичность и функцию;
– работать с мобильностью суставов, улучшать амплитуду их движения;
– не носить тугое белье, которое нарушает кровоток;
– работать над осанкой.
Мы регулярно работаем с «валиками» области подмышек и спины на тренировках «Осанка» в абонементе. Присоединяйтесь! masha.fit/...din
1 минута
6 сентября 2023
841 читали