53 подписчика
#практики
🆕🆕🆕
💡 Коммуникативный навык активного конструктивного реагирования.
Качество взаимоотношений определяет и степень доверия, и опыт, и коммуникативный навык.
Есть четыре возможных способа, которыми Вы можете реагировать на хорошие события в жизни тех, с кем Вы взаимодействуете. Стиль ответа, который укрепляет отношения и усиливает положительный опыт других, - это активный конструктивный ответ.
Наша реакция в разговоре со значимыми другими либо укрепляет отношения, либо подрывает их.
Четыре основных типа реакции:
✨ активная конструктивная
✨ пассивная конструктивная
✨ активная деструктивная
✨ пассивная деструктивная
Итак, представьте, что ваша супруга приходит домой, ее повысили на работе.
Что Вы говорите?
📌 Активная деструктивная: «Ты знаешь, сколько на тебе теперь будет обязанностей? У тебя совсем не останется свободного времени».
📌 Пассивная конструктивная: «Поздравляю, дорогая, ты действительно заслужила повышение».
📌 Пассивная деструктивная: «Ну понятно, а что сегодня на ужин?».
📌 Активная конструктивная: «Я видел твои отчеты и финансовые документы за весь этот год, и последний который ты составляла действительно лучший. А что именно сказал начальник, когда сказал, что ты получила повышение? Вы были в кабинете, и как он начал разговор?
Таким образом, своей реакцией активного конструктива вы заставляете собеседника пережить этот позитивный опыт и ситуацию заново, и тем самым выражаете свою сопричастность переживаемым положительным эмоциям.
📎 Попробуйте это «позитивное вмешательство» - навык активного конструктивного реагирования.
Когда люди, о которых вы заботитесь, сообщают вам хорошие новости, как вы обычно реагируете? Используя активное конструктивное реагирование, необходимо отвечать с энтузиазмом, неподдельным интересом и положительными эмоциями.
💡 Давайте потренируемся 💡
Найдите друга, члена семьи или коллегу, с которым можно потренироваться. Попросите их дать вам образцы хороших новостей и сделайте все возможное, чтобы ответить в стиле активного конструктивного ответа. Попробуйте задавать уточняющие вопросы и поддерживать зрительный контакт на протяжении всего упражнения.
🍀 Быть позитивным — это навык, которому можно научиться. Обучение реалистично бросать вызов своему пессимистическому объяснительному стилю и изучать оптимистичные объяснительные навыки снижает тревогу, повышает устойчивость, позволяет лучше справляться со стрессовыми ситуациями, способствует благополучию, саморазвитию и личностному росту.
✏️
2 минуты
24 августа 2023