Психолог Екатерина Соло

🥰 Приветствую всех, кто сейчас в пути! 🌨️🌨️🥰 В пути к Новому Году!!! Хочу предложить вам несколько простых, но важных вопросов, пока вы смотрите в окно на заснеженные пейзажи: 🥰 Что хорошего я забираю с собой из этого года? (Не обесценивайте даже самые маленькие победы!) 🥰 Чему я научился? (Какие уроки преподнесла жизнь?) 🥰 Что я хочу оставить в прошлом? (Избавьтесь от груза обид и сожалений...

"Ждать у моря погоды": вредная привычка или вынужденная мера? 📢 Фраза "ждать у моря погоды" знакома каждому. Она означает пассивное ожидание благоприятного исхода, надежду на чудо, которое само собой разрешит ситуацию. Но часто ли это работает? 🔥 Где эта тонкая грань между терпением и бездействием? 🪻Оцениваем ситуацию: Реально ли что-то изменить прямо сейчас? Какие риски и выгоды...

💜💜💜💜💜💜💜 "Твоя уникальность станет тем огнём, что зажжет твою звезду, горящую по своим, неповторимым законам." 💜 Фото, слова автора

💜💜💜💜 У тебя есть уникальный ресурс — ты сам 💜 Никто больше не думает, не чувствует, не видит мир так, как ты. 💜 Твой голос, твой взгляд, твой опыт — это то, что невозможно скопировать. 💜 Ты говоришь, действуешь так, как можешь только ты - именно в этом и есть твоя сила...

✏️💜💜💜💜💜 Когда вы стоите на развилке и решаете, куда пойти, какие действия предпринять, или как интерпретировать ситуацию. Это одна из основных сил, формирующих нашу личность, нашу жизнь и наше общество...

✏️✏️✏️✏️✏️ Сегодня, работая с запросом "Почему у других всё и легко, а у меня ничего?", появилась мысль акцентировать внимание пациента на метафоре. И получилось. Быстро и без сложностей вывести к тем эмоциям и чувствам, которые скрываются под этим вопросом. ✏️Делюсь.... Парадокс вопроса "Стакан наполовину пуст или наполовину полон?" заключается в человеческом восприятии и интерпретации этого состояния. Вот в чем состоит парадокс: Субъективная интерпретация, психологическая оценка, которая отражает:...

💜💜💜💜 Как Кефир связан с Серотонином? 📚 Что такое Серотонин? Серотонин – это нейромедиатор, который часто называют "гормоном счастья" или "гормоном хорошего настроения". Он играет ключевую роль во многих функциях организма, включая: 💜 Регуляцию настроения и эмоций. 💜 Сон и циркадные ритмы. 💜 Аппетит и пищеварение. 💜 Память и обучение. 💜 Социальное поведение. 💜 Свертываемость крови. 💜Около 90% всего серотонина в организме синтезируется не в мозге, а в кишечнике, энтерохромаффинными клетками. 💜 Оставшиеся 10% вырабатываются в мозге. Серотонин, произведенный в кишечнике, не может...

✏️✏️✏️✏️✏️ Психологическая резильентность — это способность человека адаптироваться, восстанавливаться и сохранять психическое благополучие в условиях стресса, травм или неблагоприятных обстоятельств. 🪻 Это не просто устойчивость, а умение находить ресурсы для роста даже в кризисных ситуациях. 🗝 Ключевые компоненты резильентности: 1⃣ Эмоциональная регуляция — управление эмоциями в стрессовых ситуациях. Самосознание и саморегуляция: Понимание своих эмоций, мыслей и поведения, а также способность управлять ими в стрессовых ситуациях...

💜✏️ "Жизнь научила, что нужно сочетать в себе крайности" Д. Трофименко: 💜 "Любить людей, но быть равнодушным. 💜Творить добро и ждать зла. 💜Надеяться на лучшее, но ожидать худшего. 💜 Верить в людей и никому не доверять. 💜 Быть оптимистом с реалистичными взглядами...

🌳💜💜💜💜 Общение с природой и животными занимает особое место в нашей жизни и психологии. Это взаимодействие не только приносит удовольствие, но и играет значительную роль в поддержании психического здоровья и эмоционального благополучия. 💜Природа, с её красотой и величием, обладает уникальной способностью снижать уровень стресса. Исследования показывают, что проведение времени на свежем воздухе, в окружении зелени, позволяет снизить уровень тревожности и депрессии. Природа способствует восстановлению...