4 подписчика
Столкнувшись с проблемой покрастинации я начала читать книгу по борьбе с ней. Описание первой главы вы можете увидеть в прошлом посте. Сейчас же перейдём к следующей.
Вторая глава посвящена самодисциплине. В начале даётся понимание вашим эмоциям и почему наш мозг выбирает их в борьбе между эмоциями и разумом. Даётся несколько инструментов в помощь развития самодисциплины. В отличии от первой главы им нужно следовать, задания пишутся на месяц, и я думаю, что они и правда могут помочь.
Я разберу только два из них.
Первый инструмент—список-муштра:
Этот список пишется на месяц, в нём отмечаются занятия и желания, которым хотелось бы следовать. Например, заниматься спортом, или вставать в 7.00. Каждый день нужно отмечать удалось ли сделать то, или иное задание. Подводятся итоги дня и ставится его оценка.
Второй инструмент—сделать сегодня:
Этот инструмент заключается в том, чтобы структурировать дела, и выполнять сначала важные и неотложные из них. А в течение дня, выполнять то, что не столь важно. Составляем список заданий, разбиваем их на примерное время. Между делами обязательно отдыхаем. Большие и сложные задачи делим на несколько маленьких, а очень маленькие, соединяем в задания побольше.
Глава по самодисциплине оказалась для меня гораздо важнее первой, по мотивации. Мне больше импонирует и мнение автора по этой главе, и сам вопрос. С данной темой у меня всегда были проблемы, сейчас же, прочитав данную главу и послушав автора я вижу, как это можно исправить, побороть себя и избавиться от этой проблемы. Я устала что-то делать и пытаться в пустую. Хочу, чтобы всё мною задуманное наконец-то осуществилось, я нашла на это силы и мотивацию. Мне очень больно осознавать, что всё, что я делала до этого было напрасно, и сейчас хочу изменить себя и свою жизнь, уйти от вечного конфликта с собой и начать всё заново. Именно поэтому и продолжаю читать, писать, общаться и жить. Не будь этого, я даже и не знаю, что было бы.
Сейчас я лишь надеюсь на то, что следующая глава будет ещё лучше и она даст и правда нужную и важную информацию, нежели первая. Я продолжаю верить в людей, книги, себя и то, что, если желать и делать всё получится. Ещё живём и будем жить!
Удачи и хорошего дня, дорогие друзья!
Книга: Петр Людвиг «Победи прокрастинацию»
1 минута
24 августа 2023