15,4 тыс подписчиков
ГОЛЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НЕ РАБОТАЮТ!
Что это значит?
Что упражнения
🔥НЕ НАПОЛНЕННЫЕ СМЫСЛОМ
🔥НЕ ПОМОГАЮЩИЕ ВАШЕМУ МОЗГУ ОСОЗНАВАТЬ ДВИЖЕНИЕ ЧЕРЕЗ ТЕЛО- это просто физкультура (физ.нагрузка). Не плохо, но не эффективно.
Я это всегда говорю и поэтому так заморачиваюсь с анатомичкой всегда, чтобы ПРОСТЫМ ЧЕЛОВЕЧЕСКИМ ЯЗЫКОМ объяснить человеку через экран ЧТО И ДЛЯ ЧЕГО ОН БУДЕТ ДЕЛАТЬ!
Объясняю в процессе выполнения каждой техники: что это, зачем это, как это выглядит «внутри» ОБРАЗНО и как это нужно представить. Потому что пока человек делает «физкультуру», то смысла в ней не очень много.
Простой пример: можно дать человеку по ту сторону экрана технику массажа шва после кс. А можно- дать технику и объяснить почему именно так, а не иначе, рассказать о изменении тканей после оперативного вмешательства и т.д.
Осознать через тело- дает шикарные результаты🙏🏼
Я так хорошо помню тот «переход» к таким тренировкам😃
Казалось медленно, непонятно, много текста, «че происходит, давайте попрыгаем берпи, уматаемся, да и хватит»…
Достаточно долго я пыталась понять: КАК ТАК «ОСОЗНАВАТЬ ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЕ»?
Я тоже бездумно тренировалась (что может быть логичнее: больше бегаешь- лучше результат же😃).
А сейчас- через знание анатомии, через образы, через работу с нейро-инструментами - я улучшаю функции тела используя МОЗГ.
И всеми силами стараюсь внедрить это в свои проекты.
Чтобы и вы знали и понимали: ЧТО, ЗАЧЕМ И КАК вы делаете.
Чтобы вы тоже полюбили умный фитнес и тренироваться без жести, для здоровья.
Чтобы вы не забивали на тренировки, потому что «СЛОЖНА, плохо и вообще не мое».
В этом и есть #умныйфитнес
#тренировка #послеродов #послеродовоевосстановление #роды #беременность #екатеринбург #животпослеродов
1 минута
24 августа 2023
153 читали