9 подписчиков
Начнем с первой чакры Муладхара - корневая чакра
Находится в основании позвоночника
Отвечает за покой и безопасность
Железы внутренней секреции - надпочечники
Нарушения - проблемы с весом, геморрой, запор, ишиас, остеоартроз, заболевания коленей
Цвет - красный
Пища - белки
Путь йоги - хатха-йога
Камень - рубин, гранат, гелиотроп
Нота - до
-Сознание в Муладхаре сфокусировано на физическом выживании. Хорошо подходит выражение "Бей или беги" в стрессовой ситуации именно Муладхара отвечает за выброс гормона и спасение.
-Муладхара - это корни нашего дерева или фундамент если брать метафору дома.
-Страх - противоположное чувству спокойсвую, которая призвана дать Муладхара. Если вы испытываете слишком сильный страх или находитесь в постоянном страхе, значит корневая чакра находиться в дисгармонии и с ней нужно работать.
-Забота о себе - ключ к здоровому телу. Чередование отдыха и работы, умение отключать мысли, получение удовольствия, массаж, баня, хорошая пища - все это ведет к укоренению и укреплению Муладхары.
Медитация и йога - помогают успокоить разум и сделать тело здоровым.
Вот несколько упражнений, которые можно делать для укрепления первой чакры (смотрите фото)
Почти любой контакт с землей - это укоренение
Пробежка, ходьба, шаги на месте
Также укоренению способствуют: отдых, массаж, еда, сон
Вторая чакра Свадхистхана почитать тут
1 минута
24 августа 2023