2912 подписчиков
КАК МЯГКО ОТСТАВИТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ
Интересно, а вы задумывались когда-нибудь, что значит «отстаивать личные границы?»
Если погрузиться в ощущения, то тело начинает сильно напрягаться и получается, что само намерение «отстаивать» дает стимул к борьбе и нападению! А воевать за внешние границы приходится тогда, когда внутренних нет 🚨
Поэтому, первое что здесь необходимо сделать:
1️⃣Отследить, где ты сам нарушаешь свои личные границы (да! такое тоже бывает!)
❌Есть ли в твоей жизни вещи, которые ты делаешь против своей воли?
⚠️Если да! То присмотрись к ним повнимательней, а не саботаж ли это твоего внутреннего ребенка или Эго?
❌Часто ли ты забиваешь на свое «хочу» в угоду другим?
⚠️Если да! То найди причину, почему ты так поступаешь и чего боишься на самом деле?
❌Постоянное выгорание и перенапряжение
⚠️Действуешь из установок «чтобы больше заработать, нужно больше работать», «деньги и блага даются только каторжным трудом», «отдыхать нельзя 🚫 за это наругают», ощущение чувства вины за «ничего неделание»
❌Нарушение личных границ и баланса труда и отдыха; сна и бодрствования
❌Самооскорбления, самоуничтожение, ощущение, что мир большой, «они все» большие, а ты маленький.
Ты удивишься, но все вышеперечисленное - это привычка ‼️
⚠️Привычка жить в напряжении
⚠️Привычка быть униженным
⚠️Привычка делать что-то в угоду другим
⚠️Привычка жить в чувстве вины и состоянии, что кому-то что-то должен…..
А если это привычка, значит ее можно изменить ☝🏻
✅Пиши в директ @altayskaya.pro «Жизнь без стресса» и я лично для тебя разработаю техники, которые позволят наработать новые навыки и жить в свободе и со здоровыми личными границами
Не забудь подписаться @altayskaya.pro
1 минута
24 августа 2023