3602 подписчика
Где ОН, а где Я….
⠀
Я помню то время, и те чувства, когда я сама занималась невротическим сравнением
⠀
Ребята, эти чувства ужасны!
⠀
Я знаю что я ни одна была такая, вот поэтому и рассказываю, возможно, и Вам помогу отвязаться от
«лестницы 🪜 сравнения»
⠀
Схема сравнения такова
⠀
🙌Вариант 1: Вы постоянно сравнивает себя с другими и чувствует себя неудачником или неполноценным, если не может достичь такого же успеха или иметь такие же вещи, как у других.
Такое же тело, деньги, навыки, известность, умение говорить (да что угодно!)
Ваши чувства: печаль, зависть, ревность, тревога, а так же недовольство собой и низкая самооценка
⠀
🙌Вариант 2: Вы сравниваете себя с кем-то, кто находится ниже вашего уровня и поощряет себя, убеждая себя, что Вы лучше
⠀
Второй вариант снимает тревогу и дает удовлетворение, но лишь на время… А почему? Да потому, что это лишь подтверждает то, что Вы очень привязаны к необходимости сравнивать себя с другими и обгонять их, чтобы чувствовать себя хорошо
⠀
Может ли быть иначе?
⠀
Ура 🙌 ДА, и, по моим ощущениям, жизнь без нее (лестнице сравнения) куда гармоничней и приятней
⠀
КАК ИНАЧЕ?
👍Сосредоточься на себе. Не на том, где они, а на том, куда надо тебе, вне зависимости от них. Забудь о них, хотя бы на время. Не смотри по сторонам- смотри вглубь себя
⠀
👍Останавливай себя, когда внутренне начинаешь искать «свой рейтинг». Скажи себе: «я не буду узнавать какой я по счету. Проживу без этой информации»
⠀
👍Почувствуй, найди свою ценность вне результатов. Почувствуй, найди ценность других людей без результатов
⠀
👍Найди то что тебе действительно нравится делать, увлекись процессом
⠀
👍Научись ценить разные свои (человеческие) качества
⠀
👍Давай себя признание, замечай то, что ты делаешь
⠀
👍Признай что любовь и результаты не сильно связанные вещи
⠀
Ну, а если что - пишите #психотерапия
1 минута
24 августа 2023
271 читали