14 подписчиков
⚽️Постоянство = прогресс✅
⠀
Многие из молодых футболистов сталкиваются с проблемой отсутствия роста и прогресса.
⠀
«Я ведь тренируюсь, но не вижу результат!»
«Такое ощущение что я стою на месте»
«Тренируюсь каждый день и толку нет»
⠀
И тд…
⠀
Очень часто мне пишут именно такие сообщения.
⠀
Я хочу рассказать вам почему так происходит чтобы вы не терзали себя догадками, а чётко понимали как обстоят дела.
⠀
⚽️Есть два фактора, которые напрямую влияют на ваш прогресс как футболиста.
⠀
1️⃣Первый фактор: Если вы тренируетесь каждый день или постоянно и уходите домой выжатые как лимоны… А через месяц, другой вы не видите результата, то это значит что проблема с самими тренировками и подготовкой.
⠀
✅Вы должны чётко понимать на тренировке над чем вы работаете. Это может быть: координация/ловкость, скорость/сила, техника, выносливость, мелкая работа с мячем и тд. и тп.
⠀
❌Если у вас нет структуры тренировки то она будет малоэффективна.
⠀
❌Еще проблема может быть в том что вы работаете над всем выше перечисленным, но не правильно. Вы просто тренируетесь по ощущениям или где-то просто подсмотрели работу, но не знаете сколько делать повторов, какие должны быть паузы и какая скорость выполнения и др.
⠀
2️⃣Второй фактор: вы можете делать всё правильно, как по технике выполнения так и по таймингу, но вы работаете не системно.
⠀
❌Например 2 дня тренируетесь, потом решили сделать выходные и через 3 дня снова начали с нуля.
⠀
✅В прогрессе главное постоянство.
Для начала вам нужно запомнить что лучше всего работать микроциклами над определенными аспектами.
⠀
✅Например самый популярный это недельный микроцикл. Вы тренируетесь неделю, делаете 2 дня выходных и снова в бой.
Или 6 дней тренировок и 1 выходной.
⠀
❌Вы не можете делать себе длительные паузы больше 3 дней. Иначе вы будете топтаться на месте.
⠀
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
⠀
➖Надеюсь вам была полезна данная информация.
➖Обычно такие вещи нельзя найти в интернете и о них мало кто говорит.
➖Поэтому моя задача донести до вас эту информацию чтобы вы уже знали в чем проблема и что нужно менять!
1 минута
24 августа 2023