48 подписчиков
Рацион долгожителей
Старение — естественный процесс, но на его скорость можно повлиять.
Хронические заболевания, уровень физической нагрузки, рацион, воздействие окружающей среды (в частности солнца) влияют на старение.
Питание относится к модифицируемым факторам, поэтому помогает в профилактике возрастных изменений. Особенно важно заботиться о микробиоте кишечника. От нее во многом зависит развитие патологий и процессы старения.
Какие продукты позволяют сохранить молодость, рассказала WDay Оксана Чащина, заместитель главного врача по эстетической медицине и дерматовенерологии клиник «Атлас», врач-косметолог, врач-лазеротерапевт, врач-физиотерапевт.
- Жирная рыба
- Горький шоколад (75% какао бобов).
- Крестоцветные растения (разные виды капусты, шпинат, руккола, редька)
- Голубика
- Зеленый чай
- Оливковое масло
- Чеснок
Около минуты
24 августа 2023