20,7 тыс подписчиков
Конечно, в 32 я не имею права говорить о том, как сохранять себя в форме. Окей 😊
Но вот же какое дело.. Если в 32 об этом не думать (и не узнавать, как работает организм, и что влияет на внешность), то когда стукнет 55, и вы ВДРУГ решите припадочно омолодиться, успеха может и не быть..
Или да, моё любимое - ну то ЗВЁЗДЫ, у них другой уровень жизни. И поэтому они все такие красивые. А мы-то что, простые люди.. 😔
Да, у них другой уровень жизни, они могут себе позволить лучшие СПА, свежие ягоды и фрукты 365 дней в году, дикую рыбу и птицу (недавно я писала, что некий нутрициолог рекомендует есть цесарку и перепёлку).
Но вот же какое дело..
Во-первых, некоторые звёзды с многомиллионным состоянием выглядят.. Как бы так сказать.. Ну, как мешок картошки, который переехал трактор 🫠 То есть - не очень хорошо. Потому что даже самый дорогущий личный тренер не будет заниматься спортом ВМЕСТО ВАС.
Во-вторых, нормальный рацион питания может быть и у вас, и у меня - если знать простые азы. И ДЕЛАТЬ это. И даже без цесарок будет польза, чесслово.
Разве орехи и семечки стоят по пять тысяч рублей за 10 грамм? Да вроде нет. Разве нормальный сыр 🧀 без заменителей жира (ну та же моцарелла, Адыгейский, Гауда), или кефир, или курица, или селёдка, или креветки, или оливковое масло - разве всё это стоит каких-то нереальных денег? Да вроде нет. Да и заморские авокадо можно иногда брать по акции, это вполне доступно 🥑
Посчитайте на досуге, сколько денег уходит на чипсы, тортики-пирожные, пиво, лимонады, печеньки и прочий фастфуд. Будете удивлены.
Да и примерно прикинуть по продуктам, сколько белка тебе нужно съесть (1 г на килограмм веса) - это не так и сложно. И можно даже не высчитывать всё до грамма. И да, лучше считать только животный белок, там богаче состав по аминокислотам.
И вы не поверите - для этого не нужно быть Синди Кроуфорд 😄
Да и цельные крупы - пшено, гречка, бурый рис, та же киноа нещастная - стоят не миллиард. И овощи (окей, пусть и без свежей брокколи зимой, хотя заморозка это вполне ок) доступны каждому, а не только Кейт Уинслетт.
Нормальная здоровая еда - это же не какая-то экзотика и дорогущие непонятные суперфуды. Хотя я тут купила кунжутную муку, как дополнительный источник кальция, магния, витаминов и клетчатки. Добавляю его по ложке в омлетик и овощные оладьи 🥞 Рекомендую.
И знаете, сколько стоит кунжутная мука? Примерно 200р. Не 2000р за пакетик, а 200р.
Хотя да, дополнительные 200р можно потратить, только если ты голливудская звезда с роскошной виллой в Калифорнии.. 🌴
И бесплатный (!) спорт можно делать дома, и бесплатно гулять можно ТОЛЬКО если доход у тебя свыше 50 миллионов долларов, и к тому же есть всемирная известность. Обычные люди не могут заниматься дома спортом, и гулять на 10 тыщ шагов не могут, ни-ни! И бесплатный массаж от отёков не могут делать..
Эй, где мои миллионы долларов?! 🤨 Я же делаю бесплатный спорт! Почти каждый день, да. Вот же я лохушка.. А могла бы не заниматься физ-рой, и могла бы лечь и причитать, заплывая жиром, что только звёзды могут содержать себя в форме..
А если серьёзно, вывод ну очень прост. Мы или делаем, потому что хотим - и находим на это возможности - или ищем отговорки.
Всё просто.
2 минуты
24 августа 2023
1389 читали