118 подписчиков
Продолжая тему китайского искусства дыхания, приведу основные упражнения дыхательного комплекса Цигун🙌
Дыхание в потоке Ци
I. Промежуточные дыхательные упражнения
Нижнее
Исходное положение - лежа, стоя, сидя: вдох через нос, во время вдоха плечи и грудь остаются в покое, живот выпячивается вперед, диафрагма опускается вниз, помогая наполнить нижние отделы легких воздухом.
Выдох через нос или через открытый рот, свободный, во время выдоха живот втягивается✨️
Около минуты
24 августа 2023