Физические упражнения также улучшают настроение, мы чувствуем себя бодрее и счастливее. Причина этого давно известна учёным: при физической нагрузке тела наш мозг вырабатывает «гормоны счастья» — эндорфины. То есть если мы ведём в меру активный образ жизни, то здоровым будет не только наше тело, но и наш дух.
Наше тело нуждается в движении, и если мы ему в этом отказываем, оно отвечает болезнями, плохим настроением и депрессиями. Особенно осенью и зимой, когда недостаток солнечного света приводит нас к состоянию лёгкой апатии, нужно особенно заботиться о том, чтобы тело получало необходимую ему порцию движения. Ему много не надо — хотя бы полчаса в день. ссылка на источник www.shkolazhizni.ru/...196
Я бы сказал - Полчаса в день для утренней зарядки. Довольно интересная статья. Всё же физические упражнения требуют регулярности, тогда будет прогресс, результат и т.п. Всё же в первую очередь считаю надо себе объяснить - Зачем мне это надо? И тогда тренировки будут эффективнее. А это значит хорошее настроение будет от физических упражнений. Ведь это здорово, когда тренируйтесь и это приносит радость.
1 минута
23 августа 2023