5599 подписчиков
Что такое периодизация в бодибилдинге? Объясняю
Если вы желаете набрать качественную мышечную массу, то вам необходимо обладать базовыми знаниями в построении телосложения т.е в бодибилдинге.
Сегодня мы поговорим о периодизации в бодибилдинге.
Периодизация в бодибилдинге - это разбиение тренировочного процесса на периоды с различными целями и задачами. Каждый период имеет свою уникальную программу тренировок и питания, которая нацелена на достижение определенных результатов.
Основные периоды в бодибилдинге:
1. Офф-сезон - период после соревнований, когда спортсмен работает над увеличением мышечной массы и силы.
2. Подготовительный период - период, когда спортсмен работает над улучшением техники выполнения упражнений, увеличением выносливости и гибкости.
3. Период предсоревновательной подготовки - период, когда спортсмен работает над уменьшением процента жира в организме и повышением мышечной определенности.
4. Соревновательный период - период, когда спортсмен готовится к соревнованиям и нацелен на достижение максимальной формы.
Каждый период имеет свою продолжительность и особенности тренировок и питания, которые помогают достичь определенных результатов.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
23 августа 2023
342 читали