23 подписчика
Почему собака, и почему мордой вниз?
Поза "собаки мордой вниз", пожалуй, одна из самый визуально известных. Именно за ней охотятся мужчины-зеваки в фитнес залах. стимулирует приток крови к мозгу. Происхождение это асаны - это дословный перевод от Адхо мукха шванасана, где "Адхо мукха" = мордой вниз, "швана" = собака. Вспомните, как потягивается собака.
Для чего: помогает взбодриться, насыщает мозг кислородом, придает тонус.
Как делать: начните с повторения позы на картинке, ноги в коленях можно согнуть, "проваливайтесь" в груди. Развивайте гибкость, далее тело само подскажет, делать.
Противопоказания: всё, что может усугубить прилив крови к голове (давление, зрение и т.д.), травмы рук, ног, позвоночника.
Около минуты
23 августа 2023