767 подписчиков
Для здорового, функционального и крепкого мышцами и связками тела..
Намного полезнее заниматься каждый день до 40-50 минут, чем 2-3 раза в неделю от 1 часа и дольше.
Физическая нагрузка более часа - БЕЗРЕЗУЛЬТАТНА! Потому что после 60 минут начинает вырабатываться гормон Кортизол, который подавляет все анаболические гормоны! Это физиология, и ничего с этим не поделаешь.
Повторяю и демонстрирую это на себе уже много лет. И буду повторять, потому что уж сильно загажен мозг обывателей стероидной индустрией, когда люди помогая себе фармакологией могут заниматься 1,5 - 2 часа и дольше.
А те что не используют фарм-поддержку но при этом торчат в зале 1,5 - 2 часа - ВЫКИНУТОЕ в ПОМОЙКУ ВРЕМЯ! Видимо для них оно не имеет ценности..)).
А когда спрашиваешь человека - зачем ты так долго занимаешься, нет ни одного научно обоснованного ответа. И не будет..)).
Около минуты
23 августа 2023