20 подписчиков
Ты столько весишь ? 😱
По весу один килограмм мышц равен одному килограмму жира( как ни странно 🤭), а вот по объему и плотности 1 кг жира занимает примерно в 4 раза больше места (смотри картинку).
Два человека с одинаковым ростом и весом могут выглядеть по-разному.
Итак, что тяжелее жир или мышцы? Конечно же, мышцы! При тренировках они растут, но вес остается, хотя объемы тела уменьшаются. Жировые клетки не перерождаются в мышечные.
Глупо верить в это, вы ведь не верите, что кости могут стать мозгом. Ткани разного строения не могут превращаться друг в друга, при активных спортивных тренировках происходит уничтожение лишних жировых отложений и формирование новых мышечных тканей, но это отдельные процессы.
Существует множество различных методов для измерения состава тела.
Самым известным на данный момент является ИМТ – индекс массы тела, который отражает отношение веса к росту. Я пользуюсь им )))
В мире фитнеса используют биоимпеданс (так называется анализ состава тела аппаратом Inbody). Результаты этого аппарата являются мерилом работы профессионального тренера. ( очень классная штука).
Дак вот 😂 к чему это я ? Мой индекс массы тела 21.36 (норма). Но если я хочу более рельефную фигуру, пожалуй нужно больше стараться 😎😂.
Хочешь рассчитаю твой ИМТ ? Скажу что нужно сделать, чтобы достичь целей?
1 минута
23 августа 2023