46 подписчиков
ПИСЬМО СТРАХУ (НИНКЕ)…
📎 Возможно, вам покажется бредом сумасшедшего то, о чем я буду писать ниже, но это будет весело. Существует техника «Письмо страху», которая показалось мне достаточно тривиальной и каноничной. И я решила ее разбавить юмором😁
Почему бы не визуализировать свой страх в виде кого-то одушевленного и не дать ему имя. Так техника работает гораздо действеннее. Проверено на клиентах. И да, я все ещё практикующий терапевт 😁
☝🏽 Так вот, у меня была Нинка. Она и есть! Но с ней можно договариваться и уживаться. И вот как когда-то выглядело мое письмо страху:
💌 Здравствуй, мой страх Нинка!
Ты называешься в честь моего страха новых начинаний.
Когда ты присутствуешь, я чувствую тревогу, сомнения, свою никчемность и панику.
Нинка, ты говоришь мне о том, что новая профессия - это очень страшно, опасно, что ничего не получится, что стоит поучиться еще.
И даешь мне понять, что мне стоит оттянуть момент начала новой деятельности и подождать ещё, потому что тебе так безопасно.
Нинка, ты обращаешь мое внимание на то, что я боюсь общественного осуждения и насмешек и завишу от мнения других людей.
И освобождаешь меня от следующей нежелательной деятельности: знакомства с новыми людьми (стресс, волнение), каждодневная работа над статьями (не всегда есть вдохновение), вкладывание денег в свое дело и в свое развитие.
Нинка, ты полезна для меня тем, что оберегаешь меня от провала. Но это только иллюзия.
Ты исполняешь роль хранителя, но на самом деле тебе просто страшно зайти в неизведанное и новое. Там небезопасно и что-то может пойти не так. Но я к этому готова и буду воспринимать это как опыт, а не как неудачу.
Нинка, ты относишься к сфере саморазвития и финансового благосостояния.
Нинка, ты как способность развить независимость от чужого мнения, силу воли, новую профессию, свою собственную профессиональную значимость.
Нинка, я благодарю тебя за то, что ты меня оберегала.
Нинка, ты дала мне возможность увидеть свои слабые стороны и понять над чем поработать.
Нинка, я хочу, чтобы ты посидела дома, пока я схожу за своим новым опытом. Низкий поклон и благодарность тебе за то, что оберегаешь меня, но сегодня я справлюсь без тебя. ❤️
💬 Жирным шрифтом выделен шаблон письма. Сохраняйте себе и попробуйте написать письмо своей «Нинке»!
🙋🏽♀️ Всех обнимаю, Ваш Психолог.
1 минута
23 августа 2023