3085 подписчиков
Чтобы справиться с неврозом важно восстановить цельность собственного Я, вернуть свою идентичность. Для этого есть несколько важных принципов, которые психологи рекомендуют взять на заметку и применять. Но, как обычно, дьявол кроется в деталях. Далее я прокомментирую эти принципы более предметно, чтобы снизить риск когнитивных ошибок и заблуждений.
1) Я имею право на ошибку. Я не обязан делать все идеально.
Комментарий:
Из-за одной ошибки вроде бы не стоит винить и корить себя. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Конечно, если ошибаешься постоянно, это плохой знак. Значит, есть проблемы с обучаемостью и адаптивностью. Но в целом, одна или две ошибки не должны снижать уверенность в себе. Впрочем, не способность делать выводы из собственных ошибок и улучшать свои взаимодействия с другими людьми негативно влияет на социальную идентичность. Теперь, допустим, ЧТО от ошибки зависит жизнь или судьба других людей. Например, при работе хирурга, или судьи. Право на ошибку никто здесь не отменяет, но цена ошибки сильно возрастает. Поэтому учиться лучше на ошибках "меньшего диаметра".
2) Не надо предавать себя.
Комментарий: Здесь, конечно, стоит с точки зрения индивидуальной психологии согласится. Осталось только понять, кто Я. Каковы мои принципы и убеждения, философия, мечты. Зачем я живу? Если я злодей, то может и стоит предать? Шучу. Конечно, из любого правила есть исключения. Например, готов ли предать себя ради любимого человека, или ради достижения какой-нибудь социально значимой цели? Каждый делает свой выбор.
3) Я имею право на любовь и уважение.
Комментарий: Уважение люди зарабатывают сами. Поэтому право имеет любой, но не каждого уважают. Насчет любви, Право такое может быть и есть. Но у любой монеты две стороны. Меня не обязаны любить другие. Поэтому мое право на любовь, заканчивается там, где начинается право других меня любить.
4) Я не обязан всем нравится.
Комментарий: С точки зрения индивидуальной психологии вроде бы верно. Но согласно пирамиде Маслоу социальное признание является одним из мощных мотивов. Для достижения социально значимых целей придется учитывать правила, традиции, психологические установки и предпочтения других людей, общества, системы в которой живешь. Маргиналом быть легко, гораздо сложнее преуспеть и стать одним из лидеров группы или социума. Поэтому решение проблемы социального признания предполагает переход от установки "не обязан нравится" к принципу "хочу нравится" или для начала как минимум к установке "не хочу не нравится".
5) Мои потребности не менее важны, чем потребности других.
Комментарий:
Вроде бы тоже верно и разумно. Однако, что у меня за потребности? Согласитесь, потребности могут быть разными, в том числе и причиняющими другим вред. Если моя потребность входит в конфликт с потребностями других, и, допустим, я себя считаю выше других, то есть риск незаметно для себя перейти от принципа "моя потребность не менее важна" к установке "моя потребность важнее, чем потребности других". Граница, как видите, тонкая.
2 минуты
23 августа 2023