6 подписчиков
Какое искусство самое трудное? да, умение отдыхать 🙂
Конечно, я всегда говорю, что высшая форма нахождения здесь на земле - это служение и отдача другим людям, это помощь, это создание пользы. Однако, наш организм не может всё время быть в напряге, нужно уметь и расслабиться.
Делюсь тем, что лично для меня работает:
1️⃣природа, погода, влияние пространства на тело, наверное, это не для всех, но вот сегодня - день, когда вообще не работается так, как привычно и это нужно уметь слышать.
2️⃣найти свой личный биоритм, я хоть и люблю вставать пораньше, но ночью мне круче работается, нежели утром... пытался понять почему? ответ прост: люди все засыпают и «вибрации» людские не мешают фокусироваться... это опять же пример... нужно, как крестьянину поймать свой ритм: когда сеять, когда удобрять, а когда и урожай собирать... большинство же, не думают про свои ритмы, живут тяп-ляп, как их заставишь, так и будут работать.
3️⃣самое простое: еда, вино, сериалы - это самый худший вид отдыха, особенно, если ты это делаешь в одиночестве... Лучше всего отдыхать иначе, любыми другими методами.
4️⃣во время отдыха надо отдыхать, то есть вообще отключить все мысли от работы, дел, денег... это очень сложно, вижу, как на море многие отдыхают, вроде бы купаются с детьми, а голова занята чем-то, ну по крайней мере до тех пор, пока не выпили... выпили, но голову не отключили, а лишь вырубили...
5️⃣80/20 - 80 процентов работы из которых 20 процентов мощнейшей работы, а далее 20 процентов отдыха (берём за 100) и из них 20 процентов минимум должно быть направлено на внутренний отдых - это молитва, медитация (глубокое раздумие), чтение и прочее, остальные на социум и семью.
▪️Пример: у меня 10 часов отдыха, из них 2 часа минимум в одиночестве и тишине, остальные можно гулять и быть со своими. Вот такая формула обеспечивает наполнение тела и души отдыхом.
1 минута
22 августа 2023