2082 подписчика
Отправила только письмо осознанности по анатомическим поездам. На прошлой неделе вышла из отпуска и не было времени на личную практику такую глубокую и с возможностью анализировать анатомические поезда. Это задание прошлой недели для менторов курса Анатомической йоги.
В целом главное открытие наблюдения за анатомическими поездами, что меня они вводят в такое медитативное состояние, когда ты концентрируешься не на сокращении мышц (хотя разумеется делаешь сокращение), а на удлинении всей линии, создавая некий поток из мышц, появляется ментальное спокойствие и умиротворение даже выполняя казалось бы активную или силовую тренировку 😅 Ум максимально спокоен и направлен внутрь себя.
Такой дзен после практики с наблюдением за поездами словила, что еду сейчас на занятие в достаточно полном автобусе, меня это обычно прям напрягает, а сейчас состояние безусловной любви ко всем пассажирам 😂
Около минуты
22 августа 2023