78 подписчиков
Чтобы поддерживать здоровье в теле и нормальный уровень энергии нужно, чтобы тело получало достаточное количество движения.
Ведь, для гармоничной работы организма все суставы, мышцы и фасции должны быть функциональны и подвижны, а позвоночник и опорно-двигательный аппарат должны работать в соответствии с природной геометрией.
Какой объём движения нужен для тела, чтобы сохранять здоровье:
1) Делать утром разумную зарядку 15-20 минут, которая позволит пробудить лимфотическую систему, кровоток, даст амплитудное движение всем суставам и тонизирует мышцы.
2) В день совершать минимум 10 000 шагов.
3) 2-3 раза в неделю уделять время разумным тренировкам с инструктором, чтобы сдвинуть свои блоки, проработать проблемы и стать сильнее.
4) Занимайтесь своей психикой, медитируйте каждый день. От ментального и психического здоровья - зависит состояние тела 100%. Ещё в советское время врачи говорили - все болезни от нервов.
Будьте осознанны и ответственны за своё здоровье 🙏❤
#my_bodyicon
#осанка #АлёнаХлевина #образжизни #полезныепривычки #активность #здороваяпоясница #позвоночник #здоровье #мфр
Около минуты
22 августа 2023