3 подписчика
🌿 Добро пожаловать в мир майндфулнесс! 🌿
Майндфулнесс (осознанность) - это искусство проживания настоящего момента и глубокого внутреннего присутствия.
Это сила осознанности и направленного внимания, которая помогает нам заметить и принять все, что происходит вокруг нас и внутри нас, без судящего присутствия ума.
Техники майндфулнесс успешно внедряются в медицину, психотерапию, бизнес и обычную жизнь.
Когда мы становимся майндфул, мы открываем двери к внутренней гармонии и стойкости.
Майндфулнесс помогает нам обратить внимание на свои мысли, эмоции и ощущения, но не привязываться к ним или сопротивляться им. Из этого состояния мы можем принять себя и окружение с безусловной любовью и принятием.
С помощью майндфулнесс мы можем лучше справляться с постоянным стрессом, беспокойством и навязчивыми мыслями, которые часто заполняют наш ум.
Осознанность учит нас замечать дыхание, физические ощущения и моменты радости в простых делах - от приема пищи до прогулки в парке. Кроме того техники майндфулнесс эффективны во всех сферах жизни, в том числе физическое здоровье и отношения с другими.
В конечном итоге, майндфулнесс помогает нам наслаждаться каждым моментом жизни и быть здесь и сейчас.
Практика майндфулнесс может быть очень проста и доступна каждому.
Вы можете начать с небольшой медитации, сфокусировавшись на своем дыхании и теле. Или просто заметить природу вокруг вас, ощутить грунт под ногами или насладиться вкусом еды.
Главное - быть в настоящем моменте тотально.
#майндфулнесс #осознанность #присутствие #здесьисейчас #медитация #внутренниймир #гармония #любовь #саморазвитие #майндфул #проектмедитируй
1 минута
22 августа 2023