1372 подписчика
Депрессия и будущее
Депрессия является самым частым расстройством в нашем мире, которое перенесёт каждый пятый человек.
И это всегда меня немного пугало, но совсем недавно появился новый способ преодоления депрессии или депрессивного состояния.
Связан он с нашим будущем и тем, что может в нём происходить. Потому что человек в депрессии не видит его совсем и зацикливается на своём негативном мышлении.
Что здесь имеется ввиду?
Очень важно представить и визуализировать нейтральные или позитивные события, которые могут произойти с вами в будущем. И рекомендуется максимально их детализировать.
Также крайне желательно не формулировать и не представлять их рутинно — "Я буду работать" нам не подходит, потому что описывает рутинность на работе.
А важно сосредоточиться на том, что будет конкретно в тот день — "В четверг днём я пообщаюсь с коллегой, потому что давно не видел её и сделаю часть моей работы по бизнесу".
И удивительно, такое планирование будущего и его конкретная визуализация помогает справиться с депрессией.
Исследование новое и очень интересное, поэтому это может помочь справиться с вашей депрессией ещё качественнее.
Около минуты
22 августа 2023