17,2 тыс подписчиков
Процент жира у женщин - какой должен быть?
Процент жира в организме женщин может варьироваться в зависимости от возраста, физической активности и генетических особенностей. Общепринятой нормой для женщин считается следующее:
🔥Для общей здоровья и нормального функционирования организма: 20-30% жира.
❤️Для спортсменок и фитнес-моделей: 18-25% жира.
✅Для профессиональных спортсменок и бодибилдерш: 10-20% жира.
Однако важно понимать, что процент жира является лишь одним из аспектов состояния здоровья и физической формы. Более важными являются общий образ жизни, питание, физическая активность, а также индивидуальные цели и предпочтения каждой женщины.
Перед тем как стремиться к определенному проценту жира, важно обратить внимание на общее состояние здоровья и наличие каких-либо медицинских противопоказаний.
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/polyaagrom
Около минуты
22 августа 2023
301 читали