23 подписчика
Длина, растяжение, задержка.
Это про дыхание. Вы сделаете 20 вздохов и 20 выдохов, пока дочитаете до конца этот пост. Дыхание происходит "на автомате". В йоге есть отдельное направление с правильным дыханием - пранаяма. Инструктор направит и подскажет, какой длины должен быть вход, как растянуть выдох, где задержать дыхание.
Делайте йогу и начните, для начала, дышать глубоко. Кислород - Ваш помощник во врем физкультуры. Подпишитесь на мой канал, я буду рассказывать про дыхание тоже. Кстати, посчитали, сколько у Вас получилось вдохов/выдохов во вемя чтения? Напишите в комментариях.
Около минуты
22 августа 2023