111 подписчиков
Сегодня предлагаю практику на выявление потребностей.
Она помогает определить, чего мы хотим на самом деле.
1. Запишите свое желание — чего очень хочется, но это еще не сбылось. Представьте это в деталях. Например: «Я хочу машину определенной марки, определенного цвета и именно с таким салоном».
2. Представьте, что желание осуществилось — опишите как можно более подробно свои чувства, ощущения, цвет, запах, вкус и т. д.
3. Подумайте, как к вам будут относиться другие люди (близкие, знакомые и даже люди, которые вас не знают), когда желание осуществилось.
4. Как вы будете относиться к этим людям?
5. Как вы будете относиться к самому себе?
Помните, чем подробнее будут описания, тем продуктивнее пройдет работа.
6. Теперь подумайте какую потребность вы действительно хотите удовлетворить (безопасности, признания/уважения или восхищения/любви).
Тут важно быть уверенным, что вы не путаете потребности. Например, хотите получить восхищение для того, чтобы ощутить безопасность, или признание, чтобы ощутить, что вас любят. Потребности могут путаться между собой — это называют конфликтом потребностей. Чтобы научиться выявлять истинные потребности, нужна тренировка.
7. После того, как вы выявили потребность, опишите 3-5 способов, как можно ее удовлетворить сейчас без исполнения первоначального желания.
8. Пообещайте себе использовать хотя бы один из способов уже сегодня.
Так вы не только научитесь удовлетворять потребности, но и откроете множество способов для этого.
1 минута
22 августа 2023