23,3 тыс подписчиков
Что делать когда есть диастаз, но плоский живот хочется?🤔 ⠀
Перед тем как начнешь читать, ✍️под этим постом свою историю - давно ли у тебя диастаз и знаешь ли ты что с ним делать, чтобы не усугубить ситуацию ⠀
А мы пока расскажем👇 ⠀
Избежать диастаза (расхождение мышц живота) 💢невозможно😢он присутствует у подавляющего большинства женщин после🤰 ⠀
Не пытайся искать причину в излишнем наборе веса во время беременности - это «руская рулетка»🎯и не обходит стороной даже женщин, которые активно занимались спортом и держали себя в форме ⠀
Врать не будем-естественным образом, полностью избавиться от него невозможно (если расхождение больше 3-4см) НО можно научиться управлять мышцами живота ⠀
Чего абсолютно точно делать не нужно в попытках вернуть дородовую форму так это 🏃♀️на коврик качать пресс и вот почему: ⠀
1️⃣ Мышцы живота могут вернуться в норму и занять свое место в восстановительный период сами по себе, но вот стоит начать закачивать пресс-привет 👋 приобретенный диастаз-обидно? ⠀
2️⃣ Обычные упражнения могут усугубить ситуацию, потому что перемычка между прямыми мышцами живота НЕ СПОСОБНА утолщаться (укрепляться) под действием упражнений, а наоборот – она еще больше растянется и сформируется грыжа ⠀
Так как быть, если красивый плоский живот хочется, а обычные упражнения под запретом? ⠀
Ответ прост: налаживай дыхание, убирай дисфункцию МТД и выполняй безопасные упражнения, которые помогут укрепить мышцы пресса. ⠀
На курсе «Женское здоровье» мы не качаем пресс, тренировочный процесс основан на работе с мобильностью позвоночника, дыханием, мышцами тазового дна, что в совокупности и дает этот WOW-эффект и живот приобретает желанные очертания 😍 ⠀
Программа курса включает 15 тренировок от 30 до 50 минут, благодаря которым ты: ⠀
👉 научишься контролировать тело и мышцы живота без силовых тренировок;
👉приведешь в норму мышцы тазового дна, уменьшишь талию, уберешь застойные явления, отечность и вздутие;
👉 научишься работать с диастазом и забудешь о болезненых месячных ⠀
🚩 Старт уже - 28 августа ⠀
🎁 При оплате сегодня ты получаешь доступ ко всем модулям + чату поддержки
___
Принять участие можно по ссылке 👉🏻 https://hochhochu-shpagat.ru/...510
1 минута
22 августа 2023
251 читали