40 подписчиков
Тяжесть мира на ваших плечах? 🌪️
Не волнуйтесь, вы не одиноки. Стресс стал неизбежным спутником многих, воздействуя на ум и тело.
😓 Более 70% взрослых каждодневно сталкиваются со стрессом или тревожностью.
⏰ 77% людей испытывают физические симптомы от стресса, например стрессовые язвы.
🛌 48% взрослых не могут заснуть ночью из-за стресса.
🌱 Пришло время переписать эту историю. Давайте уделять внимание уходу за собой и психическому здоровью! 💚:
1️⃣ Применяйте практику осознанности для успокоения ума.
2️⃣ Регулярно занимайтесь физическими упражнениями для снятия стресса.
3️⃣ Общайтесь с близкими и получайте эмоциональную поддержку.
А еще, у нас есть отличное место, где можно узнать больше про здоровье - @citolab 🍀. Всегда рады новым подписчикам!
Около минуты
22 августа 2023