27 подписчиков
Не тренируетесь с гирями? Да вы просто не знаете обо всех преимуществах таких тренировок!
В современных спортивных залах гири находятся чаще всего в "дальнем" углу зала или вовсе их нету, что очень печально. Ведь благодаря гирям можно достичь повышения силовых показателей, проработать сразу несколько мышечных групп за одно упражнение и хорошо прокачать свою выносливость.
Вашему вниманию 3 плюса от тренировок с гирями:
- Координация и баланс. Неизбежно тренируясь с гирями вы будете развивать навыки координации движений и баланс. Так как такие тренировки требуют особого контроля со стороны мышц стабилизаторов.
- Уменьшают стресс и поднимают настроение. Все упражнения с гирями как правило являются многосуставными и интенсивными, после выполнения хотя-бы одного упражнения, плохие мысли выходят из головы напрочь. А также гири способствуют улучшению общего здоровья.
- Укрепление всех основных мышечных групп. Тренировки с гирями особенно полезны людям с малой повседневной активностью, а также людям, которые не хотят тратить много времени на тренировки. Ведь благодаря этим снарядам можно провести очень эффективную и короткую тренировку.
*на фото изображен блогер Виктор Блуд.
Около минуты
21 августа 2023