24 подписчика
На зарядку становись! Мои лайфхаки как быть в энергии максимальное количество времени.
Мои лайфхаки как быть в энергии максимальное количество времени.
Уже квартал я состою в сообществе Клуб Миллионеров. Это профессиональные эксперты, цель которых масштабировать свою профессиональную практику в бизнес с командой. Для меня, как опытного профессионала, эксперта и ТОП менеджера компании из списка FORBES, снова и снова подтверждается истина, что проходить через личные ограничения и наращивать команду и ее технологичность гораздо легче, когда лидер сильный и сбалансированный. И я обнаружила в этой работе себя в ресурсе! Несколько лет по пересборке личного расписания, поиска подходящих физических практик, утренних, дневных и вечерних ритуалов здоровья, осознанного формирования образа жизни дают себя знать! УРА!
Мне было очень важно, чтобы я могла работать целый день, в том числе выполнять задачи и в области нового и сложного (создать воронку продаж, перепозиционировать свой продукт, научиться писать планы прогрева, снимать видео, расширять круг знакомств и прочее) и, при этом, к вечеру не «упахиваться» до обморока. За предыдущие годы, я уже выстроила свой режим труда и отдыха. Особенно отдыха! Так как я страшный трудоголик. А с начала этого года я сделала «более тонкую настройку» в синхронизации работы и времени суток. Выстроила свой режим работы в соответствии с ритмами работы мозга. Примерно через месяц я получила такой эффект: вечером в 7-8 часов я не уставшая! Я бодрая и свежая. Я - в реальности, а не в усталости. Я готова общаться с мужем с родственниками, ходить на реку купаться, культурно развиваться и при этом наслаждаться всем этим, чувствовать себя и процесс. Побочным эффектом, кстати, стал более лучший сон и более ранний подьем. Без будильника. Похоже все это в купе дает тот самый устойчивый ресурс делать новое и не уменьшаться, не истощаться.
Сейчас я пошла в 40 дневную практику гормональной гимнастики. Это еще более тонкий инструмент по настройке работы организма как само оздоравливающейся и само восстанавливающейся системы. Я сейчас на 25 из 40 дней практики. О ней много спрашивают мои коллеги по клубу миллионеров и мои клиенты. Расскажу подробнее.
Гимнастику мне рекомендовали, чтобы лучше включалась парасимпатика нервной системы (переход в расслабление всех мышц после мобилизации). От высшей нервной деятельности, чем безусловно является профессиональный консалтинг, менторинг, и коучинг и любая работы с людьми включается напряжение в мышцах тела и расслабление происходит плохо. Именно эффект - выдох всем телом - я добываю из этой гимнастики сейчас. Еще эффект, который я уже ощущаю: начинаю рабочий день без стресса. Когда приступаю к работе, я чувствую сея, как спортсмен после разминки. Мозг пластичный, думать легко, перерабатывать свои и чужие эмоции легко. Уже вижу косметические эффекты: более подтянутая и более упругая кожа шеи, лица, более в тонусе кожа на теле, начали разрабатываться суставы плеч и локтей, лучше сходит утренняя отечность с лица и кожа лица вообще лучше себя чувствует: меньше шелушений и раздражений, тонус выше. Плюс еще во время гимнастики я лимфу гоняю, чтобы быстрее шли окислительно-восстановительные процессы. Восстановление после тяжелого рабочего дня или после повышенной физической нагрузки идет быстрее. В субботу играла в пляжный теннис, а сегодня мышцы в порядке, хотя, обычно, после таких нагрузок, на 2-3 день после нагрузки боль в мышцах мешает работать, тянет энергию.
2 минуты
29 августа 2023