10 подписчиков
Напиток, который поможет сделать живот плоским
Вода с семенами чиа, лимоном или мятой.
Семена залить водой комнатной температуры (на 200мл воды 2 ч. л), добавить лимон или мяту (по вкусу) и дать настояться в течение 1-2 часов. Семена чиа должны разбухнуть.
Данный напиток пить можно как с утра так и на протяжении всего дня по 200-500 мл в день.
А теперь, расскажу, каким образом влияют семена чиа на здоровье и особенно на похудение.
Во-первых, семена чиа поглощают большое количество жидкости, верхний слой разбухает и наполняет желудок, обвалакивая его. Таким образом, присутствует длительное чувство насыщения.
Во-вторых, семена регулируют уровень глюкозы и холестерина и нормализует работу ЖКТ.
Фото: @cooking_by_yana_shah
Около минуты
21 августа 2023