Завтрак ты можешь пропустить, а воспитание духа-старайся не пропускать!!!!💪
Наконец-то летняя прохлада (или осенняя?), да ещё и утро без дождя, значит выкатываемся в лес и челленджим💪.
/*/*/*/*/*/
Правила игры такие: набираем 5 тонн в подтягиваниях, 5 тонн в отжиманиях и 5 тонн в приседаниях. Для меня: 5000кг делим на 74 (мой вес) равно 67,5. Округляем до десятка и получаем 70. Итого: по 70 раз каждого упражнения.
Контрольное время: 30 минут.
/*/*/*/*/*/
Итог игры: неспешно набрано 15 тонн в 3-х упражнениях за 22 минуты.
Попробуйте-для зарядки, да и тренировки хорошая силовая и кардио-тренировка.
Кто не может-упрощайте до 1 тонны, до 1 часа.
/*/*/*/*/*/
И да: в тренировках заряжайся на долгую игру, иначе не начинай!👍
Около минуты
21 августа 2023