1457 подписчиков
Пробиотики и пребиотики - что есть что🤗
⠀
Сохраняй в закладки, это полезный пост👇🏻
⠀
✅ПРОБИОТИКИ – это живые микроорганизмы, которые в норме заселяют микрофлору кишечника и приносят ему пользу.
⠀
Как работают:
⠀
✔️Заселяют толстый кишечник, приживаются, растут и подавляют патогенные бактерии, тем самым улучшая баланс в пользу здоровой микрофлоры.
⠀
✔️Производят вещества, уничтожающие вредные микробы.
⠀
✔️Продуцируют нужные организму витамины и микронутриенты.
⠀
✅ПРЕБИОТИКИ – это вещества, которые не перевариваются и не всасываются в тонкой кишке, но создают благоприятные условия для роста и размножения пробиотиков, тем самым ускоряя рост здоровой микрофлоры кишечника.
⠀
Как работают:
⠀
✔️Способствуют увеличению количества представителей здоровой микрофлоры.
⠀
✔️Подавляют рост и размножение патогенных микробов в кишечнике.
⠀
✔️Удаляют избыточное количество слизи со стенок и из просвета толстого кишечника.
⠀
✔️Стимулируют перистальтику кишечника, уменьшают газообразование.
⠀
А теперь простым языком🤗
⠀
Пробиотики - полезные бактерии для кишечника☝🏻
⠀
Пребиотики - еда для полезных бактерий☝🏻
⠀
Самые полезные пробиотики содержатся в натуральных ферментированных продуктах, которые сделаны без дрожжей.
⠀
Таких, как напиток «Ферментум» от марки «Создатель Энзимов».
⠀
А пребиотики - это все свежие овощи, зелень, которые не подвергались термической обработке.
⠀
Это самая лучшая еда для полезных бактерий в кишечнике ☝🏻
⠀
Как сделать микрофлору кишечника более здоровой?
⠀
Конечно же кормить полезных бактерий 🤗
⠀
То есть, любой прием пищи начинать со свежих овощей и зелени☝🏻
⠀
Тогда баланс здоровой микрофлоры в кишечнике будет восстанавливаться 🥰
⠀
А патогенные микробы начнут вытесняться.
⠀
Попробуй делать так в течение месяца и посмотри, как изменится твой аппетит и самочувствие 🤗
⠀
Делись результатами в комментариях 👇🏻
1 минута
21 августа 2023