19 подписчиков
Самое лучшее время и место - сейчас и сейчас.
Выберите место для "вирабхадрасаны" - баланс на одной ноге с прямой опорной ногой, вытянутыми руками вперед (будет проще, если сложить руки перед собой), держите корпус параллельно полу.
Кому: много ходите, поднимаете тяжести, сидячая работа, любите бег, реабилитация травм в коленях
Польза: укрепление мышц поясницы, активизирует кровоснабжение органов брюшной полости, придает крепость и красивую форму мышцам ног.
Около минуты
21 августа 2023