27 подписчиков
Любая головная боль — это напряжение. То есть человек сам себе создал напряжение и сейчас страдает от головной боли.
Но вы можете сами убрать напряжение просто медленным дыханием и воображением.
И убрать можно не разово, а системно. Научить себя эти места осознанно расслаблять, отпускать каждый день. Так боль уйдёт.
Подобным образом можно решать любые проблемы, например сердечно-сосудистые, от них кстати умирают чаще чем от рака после 50 лет, но человек легко может научиться стрессоустойчивости и спасти себя.
И помогает хорошо медитация. Она интегрирует тело, мозг, эмоции и объединяет их энергии. Это легко и просто.
Остановиться, замедлиться, перевести внимание на ощущения в теле и дыхание. И уже только это — даст вам отдых и расслабление.
Медитативное состояние противоположно стрессовому и нервозному. Серотонин поднимается за время 30 минутной медитации на 26%
За 30 минут медитации кровоснабжение головного мозга улучшается, восстановительные процессы в клетках ускоряются, нервы успокаиваются и энергия поднимается.
Около минуты
20 августа 2023