25,9 тыс подписчиков
Примерный рацион при Инсулинорезистентности может быть таким:
Завтрак
Тост: слабосоленая рыба, авокадо, помидор +грецкий орех несколько шт.
Обед
Гречневая каша, паровые котлеты из куриного филе + салат из листьев салата, огурца, помидора и 1ст.л. оливкового масла.
Ужин
Тушенные овощи: баклажан, красный перец, помидор, морковь, лук, укроп, + добавить мясо заправить томатным соусом, соль перец, чеснок по вкусу.
Около минуты
20 августа 2023
1866 читали